Whey é a tradução literal de “soro do leite”. Assim, Whey Protein é a transposição para “proteína do soro do leite”. Por se tratar de um produto derivado do leite, não é um produto considerado vegano. Assim, Whey Vegano é um termo errado para suplemento de proteína vegetal.
Proteína Vegetal
A proteína vegetal é derivada de fontes vegetais, como ervilha, arroz, soja, feijão, entre outras. Ela é uma opção popular para veganos e vegetarianos, pois é uma fonte de proteína que não vem de animais. Além disso, a proteína vegetal é facilmente digerida e absorvida pelo corpo, e é rica em nutrientes como fibras, vitaminas e minerais.
Suplemento Proteico Vegano (Whey Vegano)
O “whey vegano” é uma alternativa ao whey protein tradicional, que é feito a partir do soro do leite. Ele é produzido a partir de fontes vegetais, como ervilha, arroz, soja e cânhamo. Ele é uma opção para pessoas que desejam consumir uma fonte de proteína sem derivados animais. Pode ser uma opção mais saudável para algumas pessoas, pois não contém lactose, gorduras saturadas e colesterol presentes, comparado ao whey protein convencional.
Alternativa de consumo
Você também pode usar como uma alternativa para atingir sua meta proteica, por exemplo: 21 gramas de proteína vegetal + 10 gramas de colágeno + 20 gramas de iogurte proteico.
As proteínas vegetais têm ganhando cada vez mais espaço na vida dos consumidores, e não só entre o público vegetariano e vegano. Muitas pessoas têm descoberto intolerância a lactose na fase adulta ou apenas tem a vontade de diminuir o leite da sua alimentação.
Orientação
Ambos os suplementos são opções viáveis para quem busca aumentar a ingestão de proteínas em sua dieta. No entanto, é importante lembrar que a proteína deve ser apenas uma parte de uma dieta equilibrada e saudável, que deve incluir uma variedade de alimentos de diferentes grupos alimentares. Além disso, é importante sempre consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento alimentar.
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